O fafine e fiafia i le uaina e tatau ona fiafia i le ola!

O le fafine e fiafia i le olaga e le manaʻomia ona fiafia i le uaina, ae o le fafine e fiafia i le uaina e tatau ona alofa i le ola. E ui o le a faʻaauau pea le faʻamaʻi i le 2022, o fafine e fiafia i le uaina ma fiafia i le olaga e masani lava ona "i luga ole laiga". O le a oʻo mai le Aso Atua, i uo fafine e fiafia i le ola!
O le uaina o le ava malosi sili ona lavelave i le lalolagi. O mea fa'alelei, aganu'u, fa'asaienisi ma tala fa'asolopito i tua atu e tatau ona su'esu'eina e i latou e fiafia i ai mo le olaga atoa. Ma o le uaina lava ia e tele aafiaga aoga i le tino ma le mafaufau. Sa sili atu foʻi le fiafia o fafine na aʻoaʻoina e inu le uaina i aso uma.
Ae maise ona o le fa'ama'i, ua le mafai ona ou alu sa'oloto e pei o le taimi muamua. O uo tamaʻitaʻi o loʻo faʻatasi ma le uaina e foliga mai e sili atu ona faamalieina i latou lava: latou te tele atu le taimi e fai ai mea latou te fiafia i ai, falai ni ipu laiti se tolu pe lua, ma faʻafetaui se uaina lelei, ma o aso e alu filemu e pei o vai tafe, e itiiti ifo nai lo isi. . O nisi popolega, o nisi lalelei e mafai ona pulea. O se mea itiiti, ae o se taula taua i se olaga maloloina.
I le taimi lava e tasi, e tele aogā o le uaina mo fafine.

E susulu le pa'u
O suʻesuʻega faʻasaienisi ua faʻaalia ai o mea faʻapitoa e pei o polyphenols tulaga ese i le uaina e mafai ona taofia le cholesterol leaga, faʻamaluluina toto toto, faʻaleleia le gaioiga o le cardiovascular ma le gaioiga o le fatu. E ala i le faʻalauiloaina o le metabolism, faʻamama faʻamaʻi o le okesene saoloto, ma le fafagaina o le paʻu o le paʻu, e sili atu ona maaleale, sili atu le taua, ma sili atu le susulu o le paʻu o fafine.
Faatelevave le metabolism, fesoasoani i le ga'ina ma fa'aitiitia le mamafa
I le tulaga masani, o kalori i le lita o le uaina mago e tutusa ma le 1/15 o le averesi o kalori manaʻoga o le tino o le tagata. A maeʻa ona inu, e mafai ona mitiia saʻo le uaina ma faʻafefe e le tino o le tagata, ma faʻaumatia uma i totonu ole 4 itula e aunoa ma le faʻateleina o le mamafa.
I le taimi o le moe, o le tino o le tagata e faʻagesegese le metabolism ma maualalo le vevela o le tino. O le taumafaina o sina sisi i le itula a o lei moe ma inu sina ipu uaina mumu e mafai ona faatelevaveina ai le metabolism ma mafai ai e le tino o le tagata ona taumafaina le gaʻo o le tino i le taimi o le moe e ausia ai se aafiaga slimming.
O le uaina e fesoasoani i le faʻaogaina o le polotini, ma o tannins i le uaina e mafai ona faʻateleina ai le faʻaitiitia o alava maso lamolemole i totonu o le tino o le intestinal, fetuutuunai le gaioiga o le kolone, ma i ai se aafiaga patino i le colitis.

Fiafia le tino ma le mafaufau, tausia le soifua maloloina o le mafaufau
O lenei, ou te manatu, o le manatu autu foi lea e mafai e le uaina ona aumaia le fiafia i tagata ma faʻafiafiaina ai tagata i ai.
O le uaina lelei e pei o se fafine lalelei, e tofu le fagu uaina ma ona uiga ma uiga, pe le taofiofia, pe loloto, pe aulelei. O uaina ta'itasi e pu'eina lou loto i lana lava fa'atinoga fa'apitoa. I lanu, manogi ma le tofo, e mafai ona e inuina na o oe pe valaaulia uo e faʻasoa le uaina.
Eseese atemosifia, eseʻese lagona, e oʻo lava i itu eseese ipu, seti uaina eseese, o le a faʻaalia ai tofo eseese ma lanu.

O le lanu susulu o le uaina ma le tino manino ma le manino e manaia i le vaai; pe a sasaa i totonu o le ipu malamalama, e manogi le uaina fua; pe a tofo, o tannins i totonu o le uaina e fai si astringent, lea e faʻaosofia ai le manaʻo. E le gata ina fa'amalieina, fa'amalieina mea'ai ma fa'aleleia atili le lelei o mea'ai, ae fa'afiafiaina fo'i tagata ma fa'amalieina, o mea uma ia e maua ai le tino o le tagata i se tulaga fa'alelei ma fiafia, lea e aoga mo le soifua maloloina o le tino ma le mafaufau.
Aemaise lava i le taimi o le faʻamaʻi, e le mafai ona le amanaiaina maʻi eseese o le mafaufau. Ma o le inuina o se ipu uaina i le aso o le auala sili lea ona aoga e tausia ai le soifua maloloina o le mafaufau.O le uaina e matua lilo, e tele naua tali, ma le tele o mea e le iloa e faaosoosoina ai le toatele o tagata e taufetuli atu i ai. E leai se gataaga, na o se faagasologa.

Ma e oo lava i se lalolagi le mautonu, afai lava e iai sau ipu uaina i lou lima, o le a lava lou lototele ma le mautinoa e feagai ai ma le isi taeao. Ua iloa e tamaitai e fiafia i le uaina e na o le pau lea o suiga i lenei lalolagi. E pei ona fai mai laʻu laina Simboska e sili ona ou fiafia i ai: "O lea mautinoa e matagofie, ae o suiga e sili atu ona matagofie."O se fafine e alofa i le uaina e iai le talitonuga e talia suiga, aua o le fafine e alofa i le uaina e tutusa ma le alofa i le fiafia.