Ose fa'aiuga o le vaiaso e seasea maua ai se 'aiga o le afiafi ma ni uo se to'atolu pe to'alima. Faatasi ai ma le vevesi ma le vevesi, sa aumai moni lava e a’u uo ni nai fagu uaina, ae sa latou inu ni nai ipu tioata e ui lava i le talimalo. Ua uma, na ou aveina le taavale i fafo i le aso, ma ina ua uma le pati, sa tatau ona ou vili le avetaavale i le atuatuvale. ata
Ou te talitonu ua maua e tagata uma se aafiaga faapena. O le tele o taimi, e le mafai ona ou taofi ae inu ni nai ipu.
I le taimi nei, o le a mautinoa lava ou te mafaufau, afai ou te iloa le umi e alu ai le 'ava malosi pe a uma ona inu, ona mafai lea ona ou tietie i le fale na o au.
O lenei manatu e fatufatu ae matautia, laʻu uo, sei ou talepeina mo oe:
ata
1. Tulaga aveta'avale onana
I le amataga o le aʻoaʻoina o le taʻavale, na matou aʻoaʻoina pea le faʻatonuga mo le faʻamasinoina o le avetaʻavale onā:
O le ava malosi o le toto o le 20-80mg/100mL e a'afia i le aveta'avale 'ona; ose ava malosi i le toto e maualuga atu i le 80mg/100mL e a'afia ile aveta'avale 'ona.
O lona uiga afai lava e te inuina se ipu inu ava malosi e tasi, e masani lava ona ta'ua o le aveta'avale onā, ma o le inuina e sili atu ma le lua meainu e tele lava ina ta'avale onā.
2. O le a le umi pe a uma ona ou inu ava malosi e mafai ona ou ave taavale?
E ui lava e iai le eseesega o le ava malosi ma e ese foi le malosi o le gasegase o tagata, e faigata ona maua se tulaga tutusa mo le umi e ave ai le taavale pe a uma ona inu. Ae i lalo o tulaga masani, e mafai e le tino o le tagata ona faʻaogaina le 10-15g o le ava malosi i le itula.
Mo se faʻataʻitaʻiga, i se faʻapotopotoga a uo tuai, o le tagata matapeʻapeʻa o Lao Xia e inu le 1 catty (500g) o le ava. O le ava malosi o le ava e tusa ma le 200g. Fa'atatau ile metabolizing 10g i le itula, pe a ma le 20 itula e fa'ato'a atoa ai le 1 catty o le ava.
A uma ona inu tele i le po, o loʻo maualuga pea le 'ava malosi i totonu o le tino pe a tu i luga i le aso e sosoo ai. Mo nisi aveta'avale e fa'agesegese le metabolism, e mafai ona maua mo le 'onā aveta'avale e o'o lava ile 24 itula.
O le mea lea, afai e te inuina sina ava malosi, e pei o le afa ipu pia poʻo se ipu uaina, e sili ona faʻatali seia 6 itula aʻo leʻi aveina le taavale; 'afa pusi 'ava malosi e le'o aveta'avale mo le 12 itula; e tasi le pusi ava e le ave taavale mo le 24 itula.
3. Mea'ai ma vaila'au ua "ona ma tulia"
E le gata i le inupia, ae o loo i ai foi avetaavale ua sili atu ona uiga ese le “onana”-e manino lava e le inupia, ae o loo maua pea o loo onana ma ave taavale.
O le mea moni, o nei mea uma ona o le 'ai faʻafuaseʻi o meaʻai ma vailaʻau o loʻo iai le ava malosi.
Fa'ata'ita'iga o mea'ai: Pato pia, pata pi fa'afefete, pa'a/ula, polo araisa fa'afefeteina, moa/aano o manu leaga, pai fuamoa; lychees, apu, fa'i, ma isi mea e maualuga le suka e maua ai foi le ava pe a le teuina lelei.
Vaega o vailaʻau: vai Huoxiangzhengqi, sua tale, tui eseese, faʻafefeteina gutu, fufulu gutu, ma isi.
O le mea moni, e le tatau ona e popole tele pe afai e te 'ai moni i nei mea, aua e maualalo tele le 'ava malosi ma e mafai ona vave mou atu. A uma la matou 'ai pe a ma le tolu itula, e mafai lava ona matou tietie taavale.
I le olaga i aso uma, e le tatau ona tatou laki, ma taumafai i le mea sili tatou te mafaia e "aua le inu ma ave taavale, ma aua le inu aʻo ave taavale".
Afai e iai se faʻalavelave faʻafuaseʻi, e mafai ona tatou faʻatali seʻia oʻo ina tatou mataala atoatoa ma ua uma le ava malosi, pe faigofie tele ona valaʻau se avetaʻavale sui.
Taimi meli: Ian-29-2023